L' Équilibre dans l'assiette
Une Méthode simple et ludique pour retrouver du plaisir à manger

Disponibilité

COTE LOCALISATION STATUT
641 MOU E Documentaires adultes Disponible

Informations


Auteur(s) : Moussier Myriam
Edition : FlammarionDL 2022
ISBN :978-2-08-027598-1
Format : 24 cm 1 vol. (239 p.) ill. en coul.

Public : Adulte

Autres auteurs :
Myriam Moussier [Auteur]

Sujet(s) :
Cuisine
Diététique
Recette

Dites stop à la dictature des régimes et laissez-vous guider par Myriam Moussier, diététicienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle propose une méthode ludique et simple pour équilibrer votre alimentation sans restriction et sans avoir le nez sur le compteur à calories.Composez votre assiette équilibrée en suivant le code de couleurs associées aux cinq familles d'aliments (légumes/fruits, produits laitiers ou équivalents végétaux, pain/féculents, viandes/poissons/oeufs/alternatives végétales, matières grasses) classifiés en fonction des principaux nutriments essentiels à la composition d'une journée équilibrée (protéines animales et végétales, lipides, glucides, fibres, vitamines, minéraux et eau).Des menus pour 8 semaines sont proposés, soit plus de 100 recettes savoureuses, pour retrouver l'autonomie et reprendre la main sur sa santé.Il y en a pour toute la famille afin que chacun trouve ce qui lui convient selon ses habitudes et envies (flexitarien, végétarien) et reprenne plaisir à se faire du bien.

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